Haferkeks Shake Erdnussbutter: Der perfekte gesunde Snack für jeden Tag
Ein cremiger Haferkeks-Bananen-Shake, der sich perfekt als erfrischender Snack oder schnelles Frühstück eignet. Verfeinert mit Erdnussbutter und Zimt, ist er nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
Ingredients
Scale
- 100 g Haferkekse
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 300 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1 Banane (reif)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Zimt (optional)
- Eiswürfel (nach Belieben)
- Schlagsahne (zum Garnieren, optional)
- Ein paar zusätzliche Haferkekse (zum Dekorieren, optional)
Instructions
- Die Haferkekse in eine Schüssel geben. Für eine feinere Konsistenz können sie in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zerkleinert werden.
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Frische Milch gut kühlen.
- Alle Zutaten bereitstellen.
- Zerkleinerte Haferkekse in einen Mixer geben.
- Erdnussbutter hinzufügen und gut umrühren.
- Milch dazugeben und nach Belieben anpassen.
- Geschnittene Banane hinzufügen.
- Optional Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
- Vanilleextrakt und Zimt hinzufügen.
- Eiswürfel nach Belieben hinzufügen.
- Mixerdeckel aufsetzen und die Zutaten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist (ca. 30-60 Sekunden).
- Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen, wenn der Shake zu dick ist.
- Abgeschmecken und nach Belieben Süßungsmittel oder Gewürze hinzufügen.
- Shake in ein großes Glas oder in zwei kleinere Gläser gießen.
- Optional mit Schlagsahne garnieren.
- Haferkekse in kleine Stücke brechen und über den Shake streuen.
- Sofort servieren und nach Belieben einen Strohhalm hinzufügen.
Notes
- Für eine vegane Variante pflanzliche Milch und vegane Erdnussbutter verwenden.
- Kakaopulver hinzufügen für einen schokoladigen Geschmack.
- Mit verschiedenen Früchten experimentieren, um den Geschmack zu variieren.
- Proteinpulver kann für einen proteinreicheren Shake hinzugefügt werden.
Find it online: https://www.specialrecipes.de/haferkeks-shake-erdnussbutter/